Многие считают, что нужно пить 30-35 мл воды на 1 кг веса и запивать еду нельзя. Однако, нет доказанного исследования, где бы говорилось о точном количестве воды, необходимой для человека. Вся жидкость, которая поступает в организм, действует одинаково. Но есть моменты, когда требуется увеличить количество выпиваемой жидкости, например, при температуре, жаркой погоде, после тренировки, при поносе и рвоте, а также в возрасте.