Статья рассказывает о дефиците витамина D, причинах его возникновения и способах его компенсации. Описывается, как солнечный свет влияет на синтез витамина D в организме человека, а также какие продукты питания содержат этот витамин. Рассматриваются факторы, влияющие на дефицит витамина D, такие как географическое расположение и недостаток питательных веществ. В статье также предлагается способ компенсации дефицита витамина D через прием пищевых добавок и пребывание на солнце.