Что такое 1500 кКал?
Это или полный рацион на день ( листай галерею и смотри подробнее), или один поход в Макдоналдс.
Я подобрала стандартный набор из продукции в Макдаке учла калорийность указанную на сайте и вот, что вышло:
- Большая кола
- Биг Тейсти
- Средняя картошка фри
- сырный соус
Такая разовая порция еды… А представьте, что Вы еще заходите в кафе в течении дня… Потом различные снеки… Ну и вечернее объедалово перед телевизором никто не отменял… А потом говорят, что я ем не много и не переедают…
Хочу показать один из своих рационов на день. Еда простая и вкусная, и я совершенно не чувствую голода). Есть меньше для себя не считаю нужным, можно даже больше. Если добавить тренировку минут на 30 к ежедневной обязательной активности (сходить туда-сюда, что-то поделать по дому), то я в любом случае буду в дефиците и не буду набирать вес.
И так, что же можно съесть на 1500 кКал?
Завтрак: арахисовая паста, кура гриль и кофе.
Обед: Киноа с томатами, яйца, салат овощной с маслом, сыр.
Перекус: Яблоко и кофе со сливками.
Ужин: кура гриль, салат из морской капусты с яйцом и майонезом, чай с лимоном.
На фото не вошли пару кружек чая и кофе)
Может кому-то покажется рацион простым… Но я и не гонюсь за дорогими продуктами, мне чем проще- тем лучше! Этот рацион рассчитан на людей придерживающихся низкоуглеводного питания, на чем я сейчас и нахожусь.
Как Вам мой рацион? Сейчас задумалась, стоит ли подготавливать такую информацию, или Вам не интересно? Пишите, мне это Важно!
Ну и с Вас по сердечку)
