СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИН!
Об этом витамине можно говорить долго, но я хочу немного рассказать о дефиците витамина и почему он у нас происходит.
Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Он естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания (смотри в карусели), а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые лучи солнечного света попадают на кожу.
Развитие дефицита витамина D, носит географическое расположение большей части нашей страны в северной широте выше 35 параллели, при котором из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин D, и это не зависит от времени, которое проводится человеком на солнце.
Например:
Москва имеет координаты 55°45′,
Санкт-Петербург - 59°57,
Сочи - 43°35′,
Владивосток - 43°07′ северной широты.
Также свой вклад вносят сравнительно небольшое количество солнечных дней в большинстве регионов страны и средняя годовая температура, не позволяющая обеспечить облучение достаточной поверхности кожи для синтеза необходимого количества витамина D.
Недостаток питательных веществ, как правило, является результатом неадекватного их поступления с пищей, нарушения всасывания, повышенной потребности, невозможности правильного использования витамина D.
Дефицит витамина D может возникнуть при потреблении в течение длительного времени витамина D ниже рекомендованного уровня, когда воздействие солнечного света на кожу ограничено или нарушается образование активной формы витамина D в почках, а также при недостаточном всасывании витамина D из желудочно- кишечного тракта.
Витамин D, получаемый из продуктов питания и в виде пищевых добавок, а также образующийся при пребывании на солнце, биологически инертен.
Принимаете ли Вы витамин D и в какой форме?
